<p><strong>प्रिय कोमल<br /></strong><strong>मैं एक मौज-मस्ती पसंद लड़का हूं, 26 साल, 5’9” ऊंचाई, 82 किलोग्राम।<br /></strong><strong>मुझे नाश्ता करना पसंद है -- वेफर्स, <em>चिवड़ा, चकली, फाफड</em>a -- कोई भी नमकीन नाश्ता, किसी भी समय , और मैं खेल हूं।<br /></strong><strong>मुझे अपना पेय भी पसंद है&हेलिप; हर दिन एक दो गिलास और जब मैं दोस्तों के साथ होता हूं तो बिना किसी सीमा के।<br /></strong><strong>लॉकडाउन के दौरान, यह सब उपलब्ध नहीं था।<br /></strong> ;<strong>अब जब यह हो गया है, तो मैं सामान्य स्थिति में आ गया हूं।<br /></strong><strong>लेकिन मुझे एहसास है कि मेरे स्वास्थ्य में अंतर है।<br />< ;/strong><strong>मैं देखभाल कैसे शुरू करूं? चूंकि कोई लॉकडाउन नहीं है, इसलिए मेरे लिए विरोध करना आसान नहीं होगा।<br /></strong><strong>गौरव</strong></p>
Ans: <p>जीवन का आनंद लेना निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है लेकिन अपने स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं।</p> <p>अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाएं और आप जीवन का सर्वोत्तम आनंद उठाएंगे।</p> <p>लापरवाही से खाने से अपने जीवन को खतरे में डालने से अधिक समस्याएं पैदा होंगी और आनंद की खुशी छीन जाएगी!</p> <p>अपनी प्राथमिकताओं की एक सूची निर्धारित करें और एक निर्धारित व्यायाम आहार पर ध्यान केंद्रित करें।</p> <p>फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, अंडे आदि जैसे स्वस्थ भोजन विकल्प शामिल करें और अस्वास्थ्यकर वसा, उच्च चीनी वाले फास्ट फूड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से बचें।</p> <p>हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पियें।</p> <p>अपने पेय पदार्थों को सीमित करें और अत्यधिक खाने से बचें।</p> <p>स्वस्थ जीवन जीने के लिए दृढ़, दृढ़ इच्छाशक्ति वाले और दृढ़संकल्पित रहें।</p>