Kedar 5447 - Rediff Gurus

हाय कोमल, मेरी नौकरी अत्यधिक तनावपूर्ण, लंबे समय तक चलने वाली है। क्या आप कृपया कुछ व्यायाम सुझा सकते हैं जो तनाव को कम करने और फिटनेस में सुधार करने में मदद कर सकते हैं? आपकी मदद की सराहना करते हैं। केदार

Ans: फिटनेस संतुलित आहार और व्यायाम से जुड़ी है। तेज चलना, सीढ़ियां चढ़ना, साइकिल चलाना, तैराकी आदि जैसी एरोबिक गतिविधियां और मजबूत बनाने वाले व्यायाम शामिल करें जो आपके दुबले द्रव्यमान को बढ़ाएंगे। ये व्यायाम - जिनमें योग या ध्यान या संतुलन व्यायाम शामिल हैं - तनाव कम करने के प्रभावी तरीके हैं। अच्छी नींद और पर्याप्त पानी का सेवन भी तनाव को कम करने में योगदान देता है।

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