<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मेरे पास व्यायाम करने का समय नहीं है लेकिन मैं फिट होना चाहूंगा।<br /> मैं कार्यालय की अत्यंत व्यस्त दैनिक दिनचर्या में व्यायाम को कैसे शामिल करूँ?<br /> मैं बहुत अधिक फ़ोन कॉल नहीं करता या करता हूँ इसलिए फ़ोन कॉल के दौरान टहलने से मदद नहीं मिलती।<br /> धन्यवाद,<br /> रोनित</strong></p>
Ans: <p>इसके लाभों के कारण व्यायाम हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण पहलू होना चाहिए।</p> <p>सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए एक समय-सारिणी आवंटित करें और नियम का पालन करें।</p> <p>सीढ़ियां चढ़ना और उतरना, तेज चलना, साइकिल चलाना आदि, या खेल व्यायाम अतिरिक्त गतिविधियां हैं जो आपके चयापचय को बढ़ाने और आपको शारीरिक रूप से फिट रखने में मदद करेंगी।</p> <p> </p>