प्रिय डॉ. कार्तियानी, मेरी उम्र 44 वर्ष है और मैं 2016 से हाइपोथायरायडिज्म के लिए दवा (थायरोक्सिन 50mcg) ले रहा हूँ। 2021 से लगभग 1.5 साल तक, मैंने सुबह-सुबह थायरोक्सिन लेना छोड़ दिया था और 2022 के अंत तक मुझे नींद की गंभीर समस्याएँ होने लगी थीं। जब मैंने 2023 की शुरुआत में अपना थायरॉयड प्रोफ़ाइल परीक्षण किया, तो मैंने पाया कि मेरा TSH बढ़ा हुआ था (~17) और मेरे डॉक्टर ने मेरी खुराक बढ़ाकर 100 mcg कर दी। तब से मैं नियमित रूप से 100mcg या 50mcg ले रहा हूँ, लेकिन अनिद्रा से कभी राहत नहीं मिली। मेरा नवीनतम TSH ~10.5 है और मैं वर्तमान में 100mcg थायरोक्सिन ले रहा हूँ। कृपया स्पष्ट करें कि क्या मेरी अनिद्रा बढ़े हुए TSH और अन्य जीवनशैली/आहार संशोधनों से संबंधित है जिन्हें मुझे नींद में सामान्य स्थिति, थायराइड की समस्या आदि को बहाल करने के लिए करने की आवश्यकता है।
Ans: थायरॉइड हार्मोन पदार्थ को ऊर्जा में बदल देता है
अगर यह कम है, तो शरीर में पदार्थ का भारीपन बढ़ जाता है।
नींद तब आती है जब हम इस भौतिक दुनिया को छोड़कर दूसरे आयाम में चले जाते हैं।
शारीरिक भारीपन में मानसिक तनाव भी शामिल है। मन भी पदार्थ है। इसलिए अगर शारीरिक भारीपन है जिसे थायरॉइड एक निश्चित बिंदु से आगे नहीं उठा पाता है, तो यह हार मान लेता है और थक जाता है। इसलिए
सबसे महत्वपूर्ण बातें हैं
1. नियमित रूप से दवाइयाँ लें जो सप्लीमेंट की तरह हैं
2. अपने आंतरिक संघर्ष और तनाव को प्रबंधित करें ताकि थायरॉइड थक न जाए और सोने की संभावना हो
मैं जीवनशैली प्रबंधन के अनुसार शाम 6 बजे तक जल्दी खाना खा लेता हूँ
