विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: थायरॉइड हार्मोन प्रतिस्थापन के साथ वजन कम करना सबसे महत्वपूर्ण है। कृपया एक चिकित्सक से परामर्श करें

Ans: विटामिन डी का समृद्ध स्रोत सूर्य के प्रकाश से होता है। सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच लगभग 10-15 मीटर तक अच्छी धूप में रहने से आवश्यक विटामिन डी की आपूर्ति होती है। सीपियां, मसल्स जैसे समुद्री भोजन विटामिन डी से भरपूर होते हैं।
विटामिन बी 12 को आंत वनस्पति द्वारा संश्लेषित किया जाता है। आंत वनस्पति को सशक्त बनाने से विटामिन बी 12 का समर्थन होगा। दूध, अंडा, मांस, यकृत, पोल्ट्री समृद्ध स्रोत हैं। लेकिन मिट्टी के बर्तनों में रात भर भिगोए गए पके हुए चावल बी 12 स्तर में सुधार करते हैं। जैविक मिट्टी के साथ काम करना बी12 आंत वनस्पतियों को पोषण देने में मदद करता है