PD 16896 - Rediff Gurus

Ans: जीवनशैली में सख्त बदलाव जैसे नमक कम खाना, तले हुए खाने से परहेज, नियमित व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पांच दिन 30 मीटर तेज चलना और शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना। दिन में दो बार अपना रक्तचाप मापें, जागने के तुरंत बाद और शाम को या रात को लगभग 8 बजे एक सप्ताह तक, ताकि दैनिक परिवर्तन देखा जा सके। बैठने और लेटने की स्थिति में रक्तचाप की भी जांच करें, ताकि यह देखा जा सके कि आसन संबंधी हाइपोटेंशन तो नहीं है। यदि बहुत अधिक भिन्नता है और सीमा अधिक है, तो आपको एक चिकित्सक से मिलने और नियमित रूप से ली जाने वाली दवाएँ लेने की आवश्यकता है।

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