हाय रेडिफ़ गुरुओं, मुझे धूम्रपान की आदत है और मैं पिछले 30 वर्षों से धूम्रपान कर रहा हूँ। मैं कैसे छुटकारा पाऊं, इस आदत से।
Ans: नमस्ते। इसे छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका कोल्ड टर्की है। अपने जीवन में तनाव कम करने का समय तय करें, इसे आधा करना शुरू करें और एक दिन इसे छोड़ दें। आप कभी-कभार होने वाली लालसा को शांत करने के लिए कोई नया शौक या कोई मनोरंजक खेल शुरू करना चाह सकते हैं। यदि आप पहले ही कई बार प्रयास कर चुके हैं और असफल रहे हैं, तो चिंता न करें, कुछ दवाएं हैं जो आपकी सहायता कर सकती हैं। आप इसके लिए किसी फिजिशियन/पल्मोनोलॉजिस्ट/मनोचिकित्सक से मिल सकते हैं।